小林玲子ブログからのお知らせ

レースペース走

昨日の練習をうけて今日はレースペースでの練習を行いました[:ラッキー:]
フルマラソンのペースで設定はキロ４分ペース[:壁掛時計:]
普段この設定で１０キロほどの距離なら、呼吸が心地良く弾んで気持ち良く走れる感覚なのですが、今日は昨日の疲労もあり少しきついながらもなんとか最後まで維持出来るかなー[:？:][:？:]という感覚でした[:汗:]
まだうす曇だったので救われましたが、イーブンペースで約１０キロ走りきれました[:ジョギング:]
この２日間、心肺的な負荷も違う強度で練習できました[:おはな:]
練習後は尼崎記念公園内の食堂でランチ[:ディナー:]
豚肉のおろしポン酢がけ定食で、速やかに栄養補給も行いました[:よつばのクローバー:]

明日は休息日とし、身体のケアにも努めます[:ニコニコ:]