小林玲子ブログからのお知らせ

またまたペース走

大阪国際女子に向けての練習の一環としてペース走（※１）を行いました[:GO!:][:GO!:]
ペース設定は大阪国際で目標としているペースで１８キロ[:！:]
仕事終わりもあって、すぐにそのペースで走るのはきつくなってきましたが、この１周…[:汗:]この１周は我慢[:汗:][:てれちゃう:][:ムニョムニョ:]と粘りました[:グッド:]　　・・・が後半３キロ辺りから少し失速[:唖然:]　ここの所追い込んだ練習をしてたので疲れもたまってきているから身体のケアと栄養面も考えて、風邪など引かないようにしなくては[:ピピピ:]

※１　ペース走：一定のペースで走るトレーニング。
　　　持久力アップや本番でのペース感覚を身体に覚え込ませる効果もあります。